Över 50 000 svenskar har börjat

Din personliga träningsplan på 2 minuter

Svara på några frågor om din ålder, kropp och mål. Få ett skräddarsytt 12-veckors program som faktiskt fungerar — byggt just för dig.

Starta min gratis quiz Se hur det funkar
Ingen prenumeration
30-dagars garanti
Säker Shopify checkout
SmartMuscle transformation
12 veckor
till synliga resultat
4,8 / 5
över 12 400 recensioner
50 000+
Aktiva användare
4,8★
Genomsnittligt betyg
12 veckor
Till synliga resultat
92%
Fullföljer programmet
Problemet

Trött på träning som inte ger resultat?

Du är inte ensam. 87% av svenskar som börjar träna ger upp inom 3 månader — eftersom de inte har rätt plan.

Generiska träningsappar

Du får samma plan som alla andra. Ingen hänsyn till din ålder, kropp eller mål.

Dyra abonnemang

Månadsavgifter som fortsätter dras från ditt konto även när du inte ens tränar.

Otydlig framstegsspårning

Du vet inte om du faktiskt förbättras eller slösar tid varje vecka i gymmet.

Brist på motivation

Utan rätt struktur och stöd blir träningen bara ännu en källa till stress.

Hur det funkar

3 enkla steg till din drömkropp

Från första kliket till synliga resultat — allt planerat för dig.

01

Gör din personliga quiz

Svara på frågor om din ålder, kropp, mål och träningsvanor. Det tar 2 minuter.

02

Få din skräddarsydda plan

Vår algoritm bygger ett 12-veckors träningsprogram och måltidsplan specifikt för dig.

03

Transformera din kropp

Följ programmet 3–5 dagar i veckan. Se synliga resultat redan efter 4 veckor.

Vad du får

Allt du behöver för att lyckas

Ett komplett system som tar dig från start till mål — utan gissningar.

Personaliserat program

Byggt runt din ålder, BMI, träningsnivå och personliga mål. Inte en generisk mall.

Tränar hemma eller på gym

Fungerar oavsett om du har full gymutrustning eller bara en matta i vardagsrummet.

15–60 min pass

Välj hur lång tid du vill lägga per pass. Programmet anpassas efter ditt schema.

Måltidsplan ingår

100+ recept med inköpslistor, anpassat till dina matpreferenser och kaloribehov.

Engångsbetalning

Betala en gång, äg programmet för alltid. Inga dolda månadsavgifter eller förnyelser.

30-dagars garanti

Inte nöjd? Få hela beloppet tillbaka inom 30 dagar. Ingen risk, inget krångel.

Verkliga resultat

12 400+ nöjda kunder i Sverige

Alla recensioner är verifierade köp — inga fejkade omdömen.

4,8 av 5 stjärnor
Baserat på 12 400+ verifierade recensioner
AL
Verifierad

"Har testat typ alla appar — ingen har gett riktiga resultat förrän nu. Har gått ner 8 kg på 12 veckor utan att känna mig utsvulten. Receptboken är ren magi."

–8 kg på 12 veckor
EJ
Verifierad

"Jag trodde jag var för gammal för att bygga muskler igen. Efter 3 månader har jag mer muskler än vid 30 och känner mig 10 år yngre. Värt varenda krona."

+6 kg muskelmassa
LB
Verifierad

"Första gången jag faktiskt håller mig till ett program. Passen är korta men effektiva — 30 minuter 4 dagar i veckan och jag ser redan förändringar i spegeln."

Tränar regelbundet i 6 mån
JN
Verifierad

"Min läkare blev helt mållös på min senaste hälsokontroll. Blodtryck nere, kolesterolet nere, sömnen bättre. Önskar jag hittat det här för 10 år sedan."

Bättre blodvärden
SE
Verifierad

"Som student hade jag inte råd med PT eller dyra gym. SmartMuscle gav mig en plan för hemmet som faktiskt funkar. Knäböj, chins, armhävningar — det blev en rutin."

Tränar 5 dagar i veckan
LA
Verifierad

"Gick från 22% till 14% kroppsfett på 4 månader. Programmet är tufft men rättvist — och jag hatar inte träningen längre. Det är första gången jag kan säga det."

–8% kroppsfett
MS
Verifierad

"Efter två barn trodde jag min kropp var förstörd. SmartMuscle anpassade programmet till min situation och jag är nu i bättre form än innan graviditeterna."

Tillbaka i storlek 36
PL
Verifierad

"Tränar sen högstadiet men hade fastnat på samma plateau i åratal. Master-paketet med coachingsamtalet gav mig precis det jag behövde. Bänkar nu 20 kg mer."

+20 kg i bänkpress
EK
Verifierad

"Trodde jag skulle hata det. Trodde jag skulle hoppa av efter 2 veckor. Nu har jag kört i 5 månader och passar in i byxor jag inte haft på sen 2015. Helt ärligt — köp."

–12 kg på 5 månader
Priser från
169 kr

Betala en gång. Äg för alltid.

Inga abonnemang. Inga dolda avgifter. Inga automatiska förnyelser. Du väljer ditt paket baserat på dina mål.

Se mitt personliga pris
30-dagars pengarna-tillbaka
Säker Shopify checkout
Livstidstillgång
Vanliga frågor

Det du undrar över

Hittar du inte svaret? Kontakta vår support så svarar vi inom 24 timmar.

Är det verkligen en engångsbetalning utan prenumeration?+
Ja, helt korrekt. Du betalar en gång för ditt paket och har tillgång till programmet för alltid. Inga månadsavgifter, inga automatiska förnyelser, inga dolda kostnader. Det är den största skillnaden jämfört med traditionella träningsappar.
Hur länge tar det innan jag ser resultat?+
De flesta av våra användare ser synliga förändringar redan efter 4 veckor. Efter 12 veckor (programmets fulla längd) har majoriteten uppnått det mål de satte i början. Resultaten beror på din utgångspunkt, hur konsekvent du följer programmet och dina kostvanor.
Behöver jag utrustning eller gymmedlemskap?+
Nej. I quizen frågar vi om du tränar hemma eller på gym, och om vilken utrustning du har tillgång till. Programmet anpassas sedan. Om du bara har en matta och din egen kropp — vi har program för det också.
Vad händer om jag inte är nöjd?+
Vi erbjuder en 30-dagars pengarna-tillbaka-garanti utan frågor. Om du inte är 100% nöjd mejlar du oss bara så återbetalar vi hela beloppet. Vi vill inte ha dina pengar om programmet inte fungerar för dig.
Vilken skillnad är det mellan paketen?+
Starter (169 kr) är ett 4-veckors startprogram för den som vill testa. Transform (449 kr) är det kompletta 12-veckors programmet med receptbok, måltidsplan och kosttillskottsguide — det är det paketet 70% väljer. Master (799 kr) inkluderar allt plus privat community, utskrivbara träningskort och ett personligt coachingsamtal.
Fungerar det för mig om jag är över 50?+
Absolut. Vi har användare i alla åldrar upp till 70+. Quizen frågar efter din ålder och anpassar intensiteten, restiderna och övningsvalen därefter. Många av våra bästa resultat kommer från 50+ gruppen.
Hur får jag tillgång till programmet efter köp?+
Direkt efter betalning får du ett mejl med inloggningsuppgifter till vår app (iOS + Android) och en PDF-version av programmet. Du kan börja träna redan samma dag.

Din transformation börjar idag

Gör din personliga quiz på 2 minuter och få direkt åtkomst till ett program som faktiskt är byggt för just dig.

Starta min gratis quiz
Över 50 000 svenskar har redan börjat · 30-dagars garanti · Ingen prenumeration